晚睡觉的严重后果！
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
最近我经常熬夜！
今天在听音乐的时间去睡觉了，
为了保证健康，去睡觉喽，大家晚安！ 知道知道了，原来我经常为了工作熬夜，但是现在不会了。健康是第一的. 没想到啊，睡觉有这样的功效！九点以前就要睡着却有点难啊！
困了就睡比较好，我一直是这样以为的。
早睡怕是不成了，好象大多数人也做不到吧？ 还有这么多讲究呀 看来晚上九点钟就得去睡觉了··· 一定要改掉晚睡的坏习惯
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