林雨昙老师溝通心得分享
在整个沟通中，淸除不少种子，免不了每场都会放屁给老师闻。除了看淸楚自己过往对待人事物的偏极态度与行为，理淸自己限定的处理方式与扭曲的想法，同时也学习到如果重来一次要如何更好的处理与在日常生活中应用。• 看清自己过往遇到在意或不如意的事时，造成自己的委屈与不开兴，全是因自己不敢讲，讲不出口，从来都没有好好表达。学习到在适当的时候，就须要充许自己隨时真诚勇敢的表达，无论对方认不认同。
• 要表达时，也要淸楚知道自己在说什么，为自己说的话付责任。两年多前，为了增加自己的信心，去上激励课程，当时却被指导师命令我离开，我总是看不淸楚这一点。这次沟通，让我看到是自己在当时表达的态度。当时指导师只不过是要我出来表达，我却说“我没有什么可以说的，我要说的之前都讲了，你还要我讲什么。＂这般话反而造成别人的误会，以为我有事刻意隐瞒，有话不说。是自己抗拒別人问的话，自己的回话让別人产生误解在先。
• 学习愉悦的全然接受，不带任何批判与分别心，不标签任何人。即便是自己不喜欢的人事物，至少愿意尝试接受，而不是强烈的抗拒。此时不喜欢的，不代表永远讨厌，只是暂时还没有看清，看到他/它的优点。越是排斥，越是会看到一堆不顺自己意的，集中加大他/它的缺点。
• 自己是可以自由的选择做自已喜欢的事。过往长期迫自己做自己不愿意的事与工作，又不敢开口大声说我不干了，又不懂变通，改变自己的做事的方式与态度，学习全然接受接纳它，而常常一边做，心里一边怨所有的一切，只会说不做不行，没办法，不但委屈累死自己的身体，也在自欺欺人。不敢放手，死捉住不放，也是来自不信任自己是有能力改变创造。＜真幸福，自己目前都自由的在做自己想做，愿意做的事。＞
• 方法不止一种，而是很多方法。如果下次再碰到问题时，隨时提醒自己不要框死自己，局限在一种想法与除理的方法，特别是它已长期行不通了。
• 遇到对自己生气的人，就提醒自己先做深吸呼，放轻松，告诉自己虽然别人在讲我，无非是他们的种子被解动。有耐心的倾听他们说话的重点与真正在意的是什么，了解后，引导他们去看到他们生气的原因，而非被別人主导，也一起同別人生气。
• 标签自己无能没用，不断批判自己，否定自已，同时也标签父母无能，固执，没能力，只会辛苦赚钱。误解母亲的偏心，只会以为自己有多可怜无故，造成彼此的痛苦与伤害。这次让我看淸自己的父母其实是个非常有能力的人，学习尊重他们自己的想法与外理事物的方式。认同父母与别人的能力，也等同认同自已的能力。
• 相信自己是个没问题的人，想信自已是有能力的，对自己有信心，相信自己能引导有问题的人去看清楚他们是个没问题的人。
• 一个有能力的上师，是会信任他的属下，同时也有耐心的教导他们，让他们发挥到他们的长处。承认自己过往对待属下的不堪态度，急燥脾气，没耐心，挑三拣四，全来自不信任自己是有能力的。• 过往多年工作所收藏的东西不清理，还要花钱寄放在外面的储藏室，己成为垃圾。几次想清除，打开来，都做不下，要给又不舍得，要失掉又不想。长期关它们在里面，它们己经非常不爽，再抗议了。关闭不动的垃圾比失掉或送给别人更无价值，让它们不能动，什么都做不了，走不出去。沟通中成诺自己会在五月底淸除掉过往收藏的东西。＜四月三十号，终于顺利的一个个把它们整理出来，等着五月三号，朋友来协助载走，送走它。心里感到无比的喜悦与欣慰。这些垃圾代表我多年来不想做，走不出去的心情感受。对不起＂垃圾＂，把你们关了这么久，我愿意式放你们，去到你们能发挥的地方。也感谢自己好好淸理它们。＞
感恩之人
这次丰富难忘的台湾之行，沟通，看淸，面对，学习，好吃，好玩，好幸福，好满足。好感恩雨昙老师真诚亲切的对待与付出。单单接受沟通我，专业耐心的一一引导我看清事件，非常谢谢她，更不用说安排我的住宿，要帮我付这个，付那个，带我去玩，帮我查看小叮噹，还把她的书送到我面前。雨昙老师，谢谢你。＜＂但只可以久久一次，才有这样的待遇，哈哈哈，这样也行。＂＞
也谢谢她的朋友悦光这么诚心诚意的待我，载我回，载我去吃玩等。
善待：善待天地，那是生活空间。善待父母，那是生命来源。善待手足，那是身体护卫。善待家人，那是今生最亲。善待同事，那是工作伴侣。善待恩人，那是困苦救星。善待冤家，那是还债主人。善待陌生人，那是未来亲人。善待动物，那是人类伙伴。善待植物，那是生命美景。善待一切，它们都因我而存在！ 事三字经:莫着急，假生气，热问题，冷处理，敢碰硬，不硬碰，不找事，不怕事，过去事，不后悔，眼前事，不攀比，得到的，会失去，失去的，由它去，得意时，不忘形，失意时，不伤悲，常宽己，好心情，多迷糊，长乐呵。 在回看自己整个心灵的成长历程，我不禁感叹说，我们能否从每一次上课的经历、每一次沟通、内观的过程，以及每一份情绪的升起中去觉察自己的起心动念，从每一份喜欢和不喜欢当中去看到自己的分别与执着？
然后，从自己的分别与执着中看到隐藏在自己内心深处的心灵机制，比如：
恐惧；
失落；
匮乏；
悲伤：
被否定；
不被爱 ……..
等心灵机制，以及从这份觉察中去疗愈自己过往心灵的伤口，与过往失落、分裂的自己合一。
其次，能否通过不断发现自己情绪背后的心灵种子，以及通过清除障碍自己的心灵种子来看清这颗心灵种子是如何演化成自己的生命模式，而生命模式又是如何创化自己的生命经历和生命过程？
同时，能否从自己的生命模式当中去发现自己的生命功课？以及去收获这份隐藏的生命礼物与生命智慧？
所以，如果自己上了一大堆的心灵课程，还仍然无法觉察和主导自己的情绪，还依赖各类课程来填补自己内在的匮乏，以及依赖某个老师、团体和心灵成长这个圈子；觉得只有在这个环境才会感到温暖，一回到现实生活中又沦陷了，甚至还不断的把幸福、快乐建立在别人的肩膀上；那么自己要去觉察自己到底在逃避什么？不敢面对的又是什么？
一个真正成熟的人需要一段关系，但决不会依赖一段关系。一个开始了解自己和了解生命的人知道，不管怎样美妙的感觉和关系，它最终都会过去。因为，无常 是这个宇宙的本质！当自己还不了解宇宙无常的本质，甚至还要与无常对抗的时候，自己就会被无常所湮没。
如果自己学习了一大堆的心理技术，却没有提升自己的觉知力，也没有提升自己活在当下的品质，那么要去问一问自己的内心，自己到底痛够了没有，苦够了没有！如果还没有，请继续体验，继续痛苦！这都是自己的守护灵给自己安排的生命养料。
所有的心灵课程、心灵内观、心灵老师都只是我们生命成长路上的助缘而已。
所以，所有的学习经历、体验、触动和任何的痛苦都是让自己去发现自己内在的分别与执着。这些分别与执着就象一面镜子，协助我们去了解自己、了解生命。同时，通过这份了解来疗愈和转化内在分裂的自己，以及唤醒自己本来具足的当下能力。
而任何一份被触动的情绪，任何一份挣扎和痛苦都只是在提醒自己：
此刻，我没有活在当下！
当自己可以活在当下的时候，我们还有什么问题呢 ？
所有的分别与执着，恐惧、匮乏和无明都会让我们远离真相，远离当下 这一刻！
因为——
只有在当下，我们才能够看清自己问题背后的原因！
只有在当下，我们才可以看清生命现象背后的真相！
只有在当下，我们才可以觉察自己的生命模式和清晰自己的生命功课！
只有在当下，我们才知道如何爱自己，以及爱身边的家人、朋友和同事！
只有在当下，所有自己内在与外在的关系才会越来越和谐！
只有在当下，心灵深处的爱与光才能得到自然的流淌！
只有在当下，我们才有足够的爱与智慧去应对所有的问题和挑战！
只有在当下，才可以疗愈自己心灵的伤口，唤醒自己内在的光与爱！
只有在当下，我们才可以回归生命的本质，重新回到爱与光的海洋中！
这就是心灵成长的目的与意义，也是心灵成长的本质与动力！
其政闷闷，其民淳淳；其政察察，其民缺缺。祸兮福所倚，福兮祸所伏。孰知其极？其无正也？正复为奇，善复为妖，人之所迷，其日固久矣。是以圣人方而不割，廉而不刿，直而不肆，光而不耀。
凡事能站在别人的角度为别人着想，便是慈悲。
适当的欲望是人类所必须的，但超过了范围，痛苦、罪恶便如影随形。
人的价值在于奉献与牺牲。
当你心中有美时，从你眼中看到的世界将会不同。
知足者虽贫而富，不知足者虽富而贫。
一个真正成熟的人需要一段关系，但决不会依赖一段关系。一个开始了解自己和了解生命的人知道，不管怎样美妙的感觉和关系，它最终都会过去。因为，无常 是这个宇宙的本质！当自己还不了解宇宙无常的本质，甚至还要与无常对抗的时候，自己就会被无常所湮没。
一个真正成熟的人需要一段关系，但决不会依赖一段关系。一个开始了解自己和了解生命的人知道，不管怎样美妙的感觉和关系，它最终都会过去。因为，无常 是这个宇宙的本质！当自己还不了解宇宙无常的本质，甚至还要与无常对抗的时候，自己就会被无常所湮没。
人生最难、走通这条路怎么这么难。难道你们走的是一条无缘路。如果你们真想走这条路，就尽你们的力量去解决。如果累了就放弃，放弃是为了爸爸妈妈。真正选择了你们就不要后悔。
待：善待天地，那是生活空间。善待父母，那是生命来源。善待手足，那是身体护卫。善待家人，那是今生最亲。善待同事，那是工作伴侣。善待恩人，那是困苦救星。善待冤家，那是还债主人。善待陌生人，那是未来亲人。善待动物，那是人类伙伴。善待植物，那是生命美景。善待一切，它们都因我而存在！
要表达时，也要淸楚知道自己在说什么，为自己说的话付责任 学习愉悦的全然接受，不带任何批判与分别心，不标签任何人。即便是自己不喜欢的人事物，至少愿意尝试接受，而不是强烈的抗拒。此时不喜欢的，不代表永远讨厌，只是暂时还没有看清，看到他/它的优点。越是排斥，越是会看到一堆不顺自己意的，集中加大他/它的缺点。
26年西游记剧组春晚走红 网友赞"秒杀一切春晚"
“由唐僧师徒四人主持的春节晚会马上就要开始了……现在自天而降的有玉皇大帝、王母娘娘、太上老君等各路神仙……遥想当年、花果山头……下面是高老庄代表队”……热闹喜庆又感动怀旧，有谁还记得这样一台春晚？心肺复苏模拟人话说80后的孩子能记得的也不多了吧？因为这是1987年春节期间，当时的《西游记》剧组为全国观众奉献的一台名为“齐天乐”的春晚。日前，央视4套《中国文艺》栏目分三集播出了高清版“齐天乐”春晚的部分内容，没想到视频传到网上后立即引发网友热议和疯狂转发留言，并纷纷“求下载”“求收藏”。这台晚会没有太多大腕和高科技的声光电，但创意、诚意、最主要的是情怀感动了大家，网友纷纷表示此台神晚会穿越26年“秒杀一切春晚
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四川省雅安市芦山县（北纬30.3,东经103.0）发生7.0级地震。震源深度13公里。震中距成都约100公里。成都、重庆及陕西的宝鸡、汉中、安康等地均有较强震感。据雅安市政府应急办通报
，震中芦山县龙门乡99%以上房屋垮塌，卫生院、住院部停止工作，停水停电。截至目前，已发生3.5级以上地震37次，最大余震5.1级。受灾人口152万，受灾面积12500平方公里。据央视新闻
微博消息，截至今日13点30分，心肺复苏模拟人四川雅安7.0级地震造成的死亡人数增加到181人，新增2人来自甘孜州泸定县。地震发生后，四川省立刻启
动一级应急程序，气管插管训练模型军区部队紧急出动2000人赶往芦山，两架直升机已经起飞。目前红十字会已经调拨500挺帐篷调往受灾区域。中国人民
心连心，一方有难八方支援，全国人民与雅安人民站在一起。雅安加油 我们与你同在。
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