健身方法

秦始皇 · 发表于 2008-8-19 00:14:59

人们的健身热情日益高涨，但你是否知道自己适合怎样的运动呢？体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，看看你究竟属于哪一类型。

　　瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、体力也不佳的人。这类人运动应逐步加量，先练好体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，可以参加有氧运动、跳绳、游泳等。瘦弱型的人要特别注意饮食，应多摄取含丰富蛋白质的食物和维生素，以增进内脏机能，增强肌肉力量。

清风明月 · 发表于 2008-8-19 00:25:55

健身是我们每个国人应该注意的一项运动！

rebecca0813 · 发表于 2008-8-19 00:38:41

百年奥运到中华，女足先开胜利花。
飞腿破门红烂漫，金星报晓出朝霞。
佳人国足一枝花，捷报飞红七夕霞。
驾起虹桥赢鹊渡，牛郎织女早还家。

俺是保定地 · 发表于 2009-4-27 17:28:27

多锻炼，少懒惰就可以自然减肥了。

姗姗来迟 · 发表于 2013-1-11 17:11:56

健康减肥才是最佳的

手中沙 · 发表于 2013-6-13 08:09:13

平时人们都很少健身吧

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