经常读读可以让自己明心静气

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经常读读可以让自己明心静气  
  
人生要结交两种人：一,良师，二,益友。
练就两项本领：一,做事让人感动，二,说话让人喜欢。
能吃得下两样东西：一,吃苦，二,吃亏。
自觉培养两种习惯：一,看好书，二,听演讲。
始终把握两个原则:一,微观上问心无愧,二,宏观上遵纪守法.
争取两个极致：一,把潜能发挥到最大，二,把生命延续到极致。
人生要做两件事：第一件事，就是感恩；第二件事，就是结缘。
人生要迈两道坎：情与钱。
人生要喘两种气：一种是生命之气，一种是精神之气。
人生要会两件事：学会挣钱，学会思考。
人生的两个基本点：糊涂点，潇洒点。
人生的两种状态：谋生，乐生。


世界上有两种人可以得到快乐和幸福：一是修善不造罪的人，一是造罪知道忏悔的人。
人间两件事不能等：行善和尽孝。
一生三做：做人之道，做局之术，做事之技;
一生三通：通人情，通世故，通礼仪;
一生三省:得失之省,利害之省,进退之省;
一生三舍:舍的气度,舍的智慧,舍的境界;
一生三爱：爱国，爱家，爱自己.
三个自己：相信自己，发展自己，成就自己。
人生三境界：一是做好自己，二是帮助周围的人，三是帮助更多的人。
人生三情：亲情友情爱情。
人生三生：生活、生动、生长。


人生三乐：父母在堂,兄弟无故,寻天下之好书而做之。
人生三件宝：知识、粮食、友谊；
人生三步曲：立志、工作、成功；
生活三箴言：谦虚、勤奋、思考；
当今三张网：关系网、人情网、因特网！
人生三大陷阱：大意、轻信、贪婪。
人生的三大暗礁,自满，自高自大，轻信
人生的三大悲哀,遇良师不学，遇良友不交，遇良机不握



人生的三大痛苦,得不到想要的东西,得到后觉得也不过如此,失去后才懂得珍惜
实现成功人生三大步骤 悟道——觉悟人生的六大内涵 立愿——明确使命、清晰定位、放大爱心 修身——修心、修态、修能。
人生有三道茶;苦若生命;甜似爱情;淡如微风.
人生有三大抉择,信仰，因为他指引你一辈子；配偶，因为他陪伴你一辈子；事业，因为他照顾你一辈子。
人生三大遗憾,不会选择 ,不坚持选择,不断地选择。
人生三原则：实力.思维.机遇。
三不朽：立德.立功.立言。
三不斗：不与君子斗名.不与小人斗利.不与天地斗巧。
三不争：不与上级争锋.不与同级争宠.不与下级争功。
三修练：看得透想得开,拿得起放得下,立得正行得稳。
三门：由于情欲入自禽门,由于礼义入自人门,由于独智入自圣门。
人生三难题：思，相思，单相思。


人生三件事：1、学会关门， 2、学会计算，3、学会放弃。
学说三句话：算了！不要紧！会过去的！
学会三乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。
学会三不要：不要拿别人的错误来惩罚自己，不要拿自己的错误来惩罚别人，不要拿自己的错误来惩罚自己。
人生三问：尽快有多快？稍后有多后？永远有多远？
人生三恨:一恨海棠无香,二恨鲥鱼多刺,三恨红楼梦未完.
人生三境界：一是“独上高楼，望尽天涯路”；二是“衣带渐宽终无悔，为伊消得人憔悴”；三是“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。


人生三苦：一苦：你得不到，所以你痛苦。二苦：得到了，却不过如此，所以你觉得痛苦。三苦；你轻易地放弃了，后来却发现，原来它在你生命中是那么重要，所以你觉得痛苦。
人生三苦：求不得，爱憎会，爱别离。
人生三大憾事：遇良师不学；遇良友不交；遇良机不握。
人生三学：学而无厌，学无止境，学以致用。
人生三善：善待他人，善解人意，善始善终。 人生三乐：助人为乐，知足常乐，自得其乐。
人生三福：平安是福，健康是福，吃亏是福。
人生三处：发现长处，理解难处，不忘好处。
人生三种状态：1、与心爱的人相濡以沫，相互支撑，共度一生；2、找个伴吵吵闹闹，度过一生；3、一人独处一生。
三个汉字即可涵盖人生要领：“尖”——能大能小；“斌”——能文能武；“卡”——能上能下。
人生三重境界：敢于承认，敢于面对，敢于担当！
人生三能： 勤能补拙， 俭能养廉， 静能生悟；
人生三乐： 知足常乐， 自得其乐， 助人为乐；
人生三错： 追求完美， 责备求全， 苛求圆满；
人生三为： 和为贵， 善为本， 诚为先；
人生三变： 乐极生悲， 无事生非， 绝处逢生；
人生三幸： 衣食无忧， 身心健康，亲情无限；
人生三有： 真心爱人， 知心朋友， 自己财富！
人生三历：少年争学历、中年争经历、老年争病历。
人生三大快事：美酒 挚友 枕边书。


人生三种关系：人和自然，人和人，人和内心，现在我们把所有时间都花在了人的关系上，导致心灵迷茫苦闷。回想自己的生活，确实把所有时间花在了人际关系上，没时间融入自然，更没时间和内心对话，内心的宁静感幸福感无迹可寻。
应该争取把时间分成三份：一份给自然，一份给内心，一份和人相处。
人生三大阻力：懒惰，恐惧，格局。
人生有三个阶段，一是骆驼阶段，处于坚忍的苦修之中，异常艰辛。二是狮子阶段，勇猛拼搏。三是婴儿阶段，扬弃一切破坏的冲动，回到天真烂漫的时代。”
人生三个“一”：吃一堑长一智； 经一事长一能； 交一友结一缘。
人生三费：费纸，费水，费钱。
人生三大乐趣：知足常乐，苦中求乐，以苦为乐。
人生三重境界：看山是山，看水是水的人是庸人；看山不是山，看水不是水的人是伪装的智者；看山是山，看水是水的人才是真正的智者（三重境界分别对应人的三个时代：少年、中年和老年）。
人生三立：立功 立德 立言。


人生三步：屡战屡败，屡败屡战，纸上谈兵。
人生三事：一 小事，就是现在正要做的事。二 大事，想要做的事。三 主要人生 有意义的事，无限的思想。
人生三件事不能等:贫穷不能等,梦想不能等,家人不能等。
人生三件宝：知识、粮食、友谊；
人生三步曲：立志、工作、成功；
生活三箴言：谦虚、勤奋、思考。
人生三点式！
处世三点式：谦恭一点，礼貌一点，淡泊一点。
修养三点式：安静一点，慈善一点，沉稳一点。
家庭三点式：高兴一点，幽默一点，体贴一点。
饮食三点式：均衡一点，节制一点，清淡一点。
做事三点式：博学一点，诚信一点，负责一点。
人生三愿:吃得下饭，睡得着觉，笑得出来。人生件事不能等: 孝老,行善,健身.
三件事不能怕: 年龄,孤独,未来.
三件事不能悔: 工作,机遇,出身.
三件事不能硬撑:花钱,喝酒,婚姻。

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春季养肝吃什么  


春季养肝吃什么春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。因此要少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。
素炒韭菜家常五彩豆腐
荠菜煎蛋饼功效：祛阴散寒、养阳护肝功效：清热利水、解毒消肿功效：健胃消食、凉肝明目枸杞牛肉汤醋溜绿豆芽芹菜肉丝小炒功效：滋补肝肾、益精明目功效：疏肝理气、清热解毒功效：平肝降压、养血补虚洋葱炒鸡蛋瑶柱鲍汁小油菜红枣黑芝麻粥功效：防癌、抗衰老、护肝功效：解毒消肿、强身健体功效：养肝防癌、抗过敏韭菜炒蛤蜊红剁椒蒸鲈鱼蒜蓉西葫芦功效：祛阴散寒、养阳护肝功效：补肝肾、益脾胃、化痰止咳功效：清热利尿、润肺止咳红烩菜花小炒牛肉片萝卜牛腩汤功效：提高免疫力、增强体质功效：补肝、强肾、养脾胃功效：补肝明目、清热解毒粉丝拌菠菜萝卜鲫鱼汤荠菜拌豆干功效：生津止渴、养肝明目功效：健脾、开胃、益气、利水功效：补肝明目、清热解毒

1、菠菜：中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是，菠菜含草酸较多，吃时宜先用沸水焯后再烹调，以免妨碍机体对钙的吸收。
2、韭菜：多吃韭菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。需要注意的是，韭菜性热助阳，阴虚体质或身有疮疡者不宜食用，因韭菜含蛋白较高，慢性肾病及痛风患者应慎用。
3、豆芽菜：春季风大雨少、气候干燥，容易上火。豆芽菜有清热功效，最适合此时吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃，吃时应尽量保持其清淡性味和爽口特点。需要注意的是，豆芽菜最好随买随吃，放进冰箱冷藏要装入塑料袋密封好，且不宜超过两天。
4、红枣：是家常养肝佳品。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
5、枸杞：性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实，枸杞能保护肝细胞，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多，专家建议，可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥，不仅养肝，同时还能调理胃肠，最适宜节后调理食用。

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海带被誉为长寿菜  

海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。所以，日本人把海带称为“长寿菜”。海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效。

20世纪80年代，日本学者曾对日本平均寿命最长、百岁老人比率最高的冲绳地区的居民进行过食物调查。结果发现，该县居民除了食用薯类、豆类和蔬菜等较多之外，特殊的地方在于，他们食用最多的是海带等海藻类食物。这可能是冲绳居民长寿的一个重要因素。

在秦始皇时代，中国没有自然生长海带的海区，人们也不知道海带是何物，更不知道它对人体的保健作用。早在公元前221年秦始皇统一六国之后，就曾派徐福带领童男童女数千人不远千里到东海去寻找长生不老药。后来也有人说秦始皇所求仙药乃是海带。

现代医学研究证明，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。所以，日本人把海带称为“长寿菜”。

海带的保健作用：

（1）海带表面的白色析出物就是甘露醇，是一种利尿剂。有降压、消肿作用，是水肿、小便不利病人的食疗佳品。

（2）海带是碱性食品，含钙量高。钙是防止血液酸化的重要物质。常吃能有效预防胃癌和肠道癌的发生。

（3）海带富含碘、钙、磷、硒、胡萝卜素、维生素B1等多种人体必需的营养素。在这些作用的综合作用下，可减少脂肪在心、脑、血管壁上的积存，降低血中胆固醇。在过于油腻的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

（4）海带中含有丰富的纤维素，能够及时的清除肠道内的废物和毒素，有效的防止便秘和肠癌的发生。

（5）在寒冷的冬天里，适当多吃些海带，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。海带是人类摄取钙、铁的宝库。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，增加身体的产热能力，抗冷御寒。

养生菜-海带生地瘦肉汤

原料：取海带30克，生地18克，绿豆100克，陈皮3克，瘦肉100克。

做法：将海带洗净泡发切丝，肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火锅煲2小时，加食盐少许即可食用。

食疗功效：

海带含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇含量保持正常。海带对放射性的物质有特别的亲和力，海带中的胶质能促进体内的放射性物质排出体外，减少放射性疾病的发生。绿豆性寒凉，可清热解毒，利尿消署，止渴祛火。生地性寒，有凉血清热，滋阴补肾，生津止渴之功效。经常饮用此汤有很好的清热解毒，凉血养阴之功效。

温馨提示：

（1）海带含有较高的有毒金属-砷。食用前应先用清水漂洗，然后再浸泡12-24小时，并要勤换水。这样，就可以放心地食用。

（2）海带性寒，脾胃虚寒者不宜多食。

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女人最需要得到男人给的什么?  

女人需要得到男人什么？不同的人有不同的回答。一般都会说，女人想得到男人的钱，男人的心，男人的财富，男人的保护，男人的专一，等等。其实，这些都没说透。女人最想从男人那里要的，是两个字：宠爱。 ­ 男人对女人有无宠爱之意，女人天生俱有观察和体会的本领，且与时俱进。一滴水能反映太阳的光辉，这是放之四海而皆准的真理。无意识的说话、举止、反应，小细节，公共场合、独处、紧急情况下，都泄露着男人的品行、涵养和对女人的态度. ­男人们想错了。女人心中，老公比钱重要得多！女人最在乎的是家，最爱的是老公，最怕的就是寂寞，无助，无人说话。钱嘛，有一些，够生活就行了。钱多难免祸起萧墙。你看那些中了一百万、五百万巨奖的人，有几对夫妻是平安渡过的？搞不准还妻离子散、飞来横祸。很多女人并不希望老公一心钻在钱眼里，长年累月为做大生意发大笔财而忙忙碌碌，天各一方。夫妻团聚、亲子教育、天伦之乐的时间都被工作、生意、应酬侵占了，家成了她一个人住的冷清之地。男人只有病了，才想到回家。与其过丰厚物质但孤单郁闷的日子，不如清贫点，能陪她散散步，逛逛街，到农家乐去看看翠竹，生活开心点。 ­女人要的是被男人宠的感觉。钱，房子，保姆，可以表达宠爱，却不是宠爱的内核。宠爱的内核应是男人对女人的那份心意。心意可以用物质表达，物质表达的却不一定是心意。女人们在这方面是有火眼金睛的，丝丝感受真切。在经济不宽裕的时候，男人送两块钱一朵的玫瑰足以让女人感到宠爱，心花怒放，胜过男人发财后冷落她扔给她一栋豪宅。情人节没有得到花的女人难过，不是在乎那朵花，在乎的是那个男人对她的态度。　女人并不象男人们想的那样好哄，好骗。女人关心男人的经济条件，不是想夺男人的钱，是在乎男人有没有能力挣钱，因为要养家，没有养家能力的男人一定不是合格的老公。女人在意男人送不送她礼物，不是在意男人花多少钱，是在意男人愿不愿意为她花钱。女人永远都想得到男人的宠爱，哪怕她二十岁，四十岁，或者八十岁。男人要把最后十块钱给女人买礼物，女人反而还舍不得花呢。好女人不会因男人一时的经济窘境而改变对男人的爱意，只要这个男人给她的感觉还宠着她，而且积极地为这个家努力着，勤劳着。 ­　女人离不开男人，最想被男人宠爱着。男人离不开女人，最想被女人安慰着。会宠女人的男人和会安慰男人的女人，是夫妻中最幸福的黄金搭档。女人，如果你被宠爱着，太幸福了，别忘了做一个温柔可亲安慰男人的女人，做一对相亲相爱，相濡以沫的模范夫妻哦~。

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旺夫益子的女人相  

第一点：
鼻头丰满：在女性相格中以鼻子为夫星，鼻翼圆 厚，左右对称，不能有高低大小之别，更不能太露，且鼻梁方面要求“无鼻节” 为之入格“鼻”相，得此相之女性一生财产丰盛，衣禄不缺，能得美满姻缘（故常带微笑可以转运）。
第二点：
双颧有情：两颧所在即俗语所说的“权骨”部份，饱满 对称的女性代表得丈夫宠爱，夫妻恩深情厚，中年更能助夫运。
第三点：
地 阁方圆：地阁大致位置在下巴部份，女性地阁方平、圆厚有肉，那代表本人重视家庭欢乐， 喜欢与家人共享天伦，相学中主晚运亨通，夫妻和谐终老。
第四点：
双耳饱 垂：双耳肥大、饱满的女相代表福泽深厚，且在相夫教子方别具心得，所以除了能获得丈夫 敬爱之外，也代表儿女易养并能教育成才。
第五点：
门牙齐整：门牙主婚姻 关系，如果门牙破损就主婚姻不顺，女性之牙齿最宜整齐而洁白，以光莹者为贵，如果参差 不齐、黄黑者主婚不利，衣禄不丰。
第六点：
眉清目秀：女性眉毛清疏细润 ，主感情细腻，脾性温柔，多能对丈夫体贴入微，眼神秀美内敛，代表聪明心正，虽貌美而 令男士敬爱，欣赏又不会产生泻渎之意，所以眉眼配合得当必可配得贤夫。

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春季巧养生：坐、卧、立、行  

　　我们的生活就是在 “坐卧立行”这4个基本姿势中度过。所以，注意这四个姿势的养生，尤为重要。春季是万物伊始，从春季开始讲究坐卧立行，能为一年的健康打下基础。

　　“坐”养神。

　　养成良好的静坐习惯，能帮助心平气和、精神爽快，长期坚持，还能使皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好。春季上午十点左右，选择阳光照进屋内的时刻，静坐10—20分钟。坐姿可根据个人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等。入座时，应注意动作要轻、要稳，入座后姿势要端正、自然，上身挺直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷“二郎腿”。注意千万不要猛然坐下或快速起立。

　　“卧”养气。

　　“春日甘霖到，早起晚睡觉。”说的是春季可以“晚卧早起”。所谓“晚卧”，并非提倡熬夜，最好不要错过十一时左右的理想入睡时机。卧是为了养护阳气，保持温热的身体；要注意身暖头凉，睡眠才安。卧的姿势对健康也很重要。蜷缩在沙发里、仰卧、俯卧都不是正确的睡姿。这些姿势可能会给脏器、肌肉等增加不必要的负担，影响睡眠质量。正确姿势是右侧卧、“卧如弓”，能避免对心脏的压迫，放松全身肌肉组织，消解疲劳。

　　“立”养骨。

　　日常适当的站立，可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动，激发人体新陈代谢，相应的疏通经络。保持合适的站姿，有利于精神振奋，全身舒适。俗语说“立如松”，身体歪七扭八是错误站姿的通病，这会加重肌肉的紧张度，影响内脏系统正常代谢。站立时要让身体各部分均匀受力，脊柱要保持在垂直状态，双腿微曲，两手自然平放。长时间站立很辛苦，尤其对于老年朋友来说，站立时闭上双眼，头朝天做个深呼吸，练习肺活量，还可以甩甩手扭扭腰。

　　“行”养筋。

　　“春日，广步于庭。”春季提倡多到户外散散步，舒展肢体。容易激发人体的阳气，使全身关节筋骨得到舒展，对新陈代谢有促进作用，提高机体的抗病能力。行走时身体应注意挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。老人如果行走困难，应借助手杖或由他人扶行。在身体允许时，可以进行快走和慢跑锻炼。常见的错误行走姿势是低头含胸、脚掌拖地、速度太快等。

左手牵右手

人生要结交两种人：一,良师，二,益友。

俺是保定地

女人最需要得到男人给的什么?  
男人需要给女人什么？

实相圆满

别让自己心累！应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏。别让自己心累！适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。

爱的好天气

人生要结交两种人：一,良师，二,益友。
结交好朋友，受益很深。

爱的好天气

人生要结交两种人：一,良师，二,益友。
结交好朋友，受益很深。

爱的好天气

处世三点式：谦恭一点，礼貌一点，淡泊一点。
修养三点式：安静一点，慈善一点，沉稳一点。
家庭三点式：高兴一点，幽默一点，体贴一点。
饮食三点式：均衡一点，节制一点，清淡一点。
做事三点式：博学一点，诚信一点，负责一点。

百花仙子

人生要做两件事：第一件事，就是感恩；第二件事，就是结缘。
人生要迈两道坎：情与钱。
人生要喘两种气：一种是生命之气，一种是精神之气。
人生要会两件事：学会挣钱，学会思考。
人生的两个基本点：糊涂点，潇洒点。
人生的两种状态：谋生，乐生。

忽悠她妈

能吃得下两样东西：一,吃苦，二,吃亏。 自觉培养两种习惯：一,看好书，二,听演讲

百花仙子

养成良好的静坐习惯，能帮助心平气和、
精神爽快，
长期坚持，
还能使皮肤润泽、
大便通畅、
睡眠良好。
春季上午十点左右，
选择阳光照进屋内的时刻，
静坐10——20分钟。
坐姿可根据个人的习惯
和身体状况而定，
如端坐、靠坐、盘坐等。
入座时，
应注意动作要轻、
要稳，
入座后姿势要端正、
自然，
上身挺直，自然放松，

百花仙子

能吃得下两样东西：一,吃苦，二,吃亏。 自觉培养两种习惯：
一,看好书，二,听演讲

我心永恒

人生的两种状态：谋生，乐生。

标新立异

当今时代有三张网:关系网，亲情网，互联网

山有木兮木有枝

令男士敬爱，欣赏又不会产生泻渎之意，所以眉眼配合得当必可配得贤夫。
这不是紧靠女人一个人的努力，男人也得以身作则。
不然女人只顾贤惠，男人外面养小三的事少吗

会游泳的猪

女人只顾贤惠，男人外面养小三的事少吗